~heart-of-the-door~

自分自身を満たしてゆく

インフルエンザが流行りだしました!

今年はとっても早い流行です。

いつもだったら・・・・

と言いたいところですが、毎年同じ時期に同じ病気が蔓延する。

という概念をはずすと、不思議と疑問に思うことがなくなりますねニコニコ

 

 

さてさて。

 

自分を満たすことをやっていますかはてなマーク

 

正直いうと、私は怠ってしまう事が多いです(笑)

ドMです(笑)

 

 

でも、自分を満たすことに意識を向けるようになると、

不思議。

少しずつ変わってくる自分に気が付きます。

 

 

「満たす」という事って、1つじゃないですよねはてなマーク

 

例えば・・・・

 

水分で自分を満たす

 

水分は、とっても大切。

でも、水分を摂っていない人、意外と多いですよ。

「私、結構水分摂ってますよ」

という方、かなり多いです。

でも、コーヒーやお茶は嗜好品です。

嗜好品を除いた水が、水分です。

 

こんな時期お勧めなのが、お白湯音譜

 

中国の方は、何かとお白湯飲んでいます。

私も大好きですラブラブ

 

 

 

食事でお腹を満たす

 

とにかく幸せを感じますよね(笑)

自分に合う食材。

季節の物を食べると、その食材から気を頂きます。

 

 

 

空気で肺を満たす

 

何かに集中すると、私は無意識に無呼吸になっています。

時々、息苦しくなって、ようやく集中していたものからはずれて息をしていない自分に気が付きます(笑)

 

呼吸の循環は大事です。

誰もがわかっていると思います。

でも、人はあらゆる環境に身を置いていますので、

多くの方が緊張状態であることが多いです。

 

だから深呼吸です。

深呼吸による酸素化をすることで、血液循環も整います。

だから血圧だって、落ち着いてきます。

低酸素状態にあると、ガンになりやすくなります。

 

 

 

五感を満たす

 

ということは、自分の中の豊かさが倍増します。

更に満たしてゆくと、イメージ力だって倍増します。

 

 

あらゆるものが満たされたら、

 

自分自身の心を満たす

 

心を満たしてゆくと

自己否定をほんの少しでも自己肯定へ

自己を尊厳してゆけるようになります。

 

 

 

なんだ、結構満たすところいっぱいあるじゃないか!

そうなんです。

人間って、満たすところ満載。

 

満たすことが、日課になって、あたりまえになってきたら、、、

 

 

ようやく目の前にいる相手を満たすための手助けができるようになったり、

寄り添ったりできるようになります。

 

 

まずは自分自身を満たすこと

私もまだまだ満たせていないところがいっぱいだ

 

 

 

 

 

明日も1日心に太陽を晴れ

宇宙の祝福が降り注ぎますようにキラキラ

 

 

 

 

 

 

 

 

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